herbata zielona

[...] mogą być na ławce poziomej z zablokowanymi nogami zamiast z opadu? Micha warzywa: pomidory, papryka, cebula, pieczarki suple: ocet jabłkowy x3, wapń, magnez, wit. C x3, wit. B, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, zielona herbata 1,2l, woda 2l http://e-fotek.pl/images/18949611073612147888.jpg Pasztet mojej roboty z udek kurczakowych i wątróbki.

[...] %-). Okazuje się, że jednak nie. Jest dość krótki, ale konkretny, no i dwójki teraz tak bolą, że ciężko się schyla. DIETA (120/60/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: ogórki małosolne, kiszona kapusta, cukinia, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f27f914e1ff4718a2ce73b7e7997e16.png Budyń z dyni (jajo, dynia, mąka [...]

DZIEŃ 7 DNT DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: ogórki małosolne, kiszona kapusta, kalafior, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f600dad4bdf4b178c170ceada2cf48d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8410a2946bb44b5494080f8f7920e456.jpg

[...] Nie bardzo wiem co zrobić, bo jutro na 7 rano mam zaplanowany trening CF, a krzywdy sobie zrobić nie chcę. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x3 +warzywa: pomidory, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran Włączam tran do suplementacji. [...]

[...] więc do tego czasu będę ćwiczyć ostrożniej. Na pewno bułgary z piątkowego treningu odpadają, sobotni bieg też. DIETA (120/55/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x3 +warzywa: pomidory, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/371800a7aac84792bff906a33228202e.png Bokser, mam [...]

[...] 5. Unoszenie nóg w zwisie 3x 10-15 15/15/11 15/15/12 + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”) DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37e30524540e44979d3757f128228b5f.png [...]

[...] hantli bokiem 2x 10-15 4kgx15/4kgx13 4kgx15/4kgx14 Trochę się bałam, że przy MC będzie mi biodro przeszkadzać, ale na szczęście było ok. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta pekińska, 2 pomidory +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c2afb549a6e4ee89d23ef875940da20.png

[...] obwodzie zrobiłam tylko fazę negatywną - opuszczanie. A połączenie pompek z podciąganiem jest straszne \-)... DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta pekińska, brokuły, odrobina groszku konserwowego +suplementy: tran, olej z wiesiołka [...]

DZIEŃ 48 DNT Dobrze, że DNT, bo wszystko mnie boli... Plecy, klata, nogi... Cinżko dziś %-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta włoska, ogórek, surowa marchewka +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b5dbbbeba1c478d85d4b8bbeeac9453.png

[...] dzień biodro boli mnie coraz mniej, ale wypady z wyskokiem w dzisiejszym plyo będę musiała jednak czymś zastąpić. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta pekińska, ogórek +suplementy: tran, olej z wiesiołka Dwa ostatnie posiłki tak naprawdę były połączone; dzieliło je jakieś 15 minut. [...]

[...] powtórzeniami na złapanie oddechu, bo tętno poszybowało wysoko %-). No i pod koniec miałam lekkie mdłości. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa x2, zielona herbata +warzywa: kapusta czerwona, ogórki konserwowe, inne warzywa (wliczone) +suplementy: olej z wiesiołka, tran [...]

[...] Ale z racji tego, że mnie już prawie to biodro nie boli, to chyba jednak obejdzie się bez wizyty. DIETA (120/55/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta +suplementy: olej z wiesiołka, tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/465e221f9bed4b5889c2d0ec4c5c2cab.png PS Pieczona kapusta jest super :-D [...]

[...] (docelowo 8-12) 20kgx12/20kgx9 20kgx13/20kgx9 + 5. Unoszenie hantli bokiem 2x 10-15 4kgx15/4kgx14 4kgx15/4kgx13 DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta pekińska, pomidor +suplementy: tran, olej z wiesiołka + trochę sezamu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56328da6616547c69e1d870b3d1b9beb.png [...]

DZIEŃ 55 DNT Jakieś rozciąganie przed snem jeszcze zrobię. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta pekińska, surowa marchewka, papryka, por, brokuły +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad62b827388433ab582ee104393024e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-14 [...]

[...] żyły na wierzchu. No i poczułam się jak meduza, biorąc te malutkie hantelki %-). Ja tam wolę cięższe żelastwo \-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta kiszona +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ca67b76cf8d49c0b15317fb15b2e7e3.png [...]

[...] treningu na pewno dołożę obciążenia - wzięłam 4 kg zapobiegawczo, bo pierwszy raz robiłam, ale niepotrzebnie. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta kiszona, kapusta pekińska +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/173f0b7f01224437ab6e2d1e18f40fb2.png Podczas [...]

[...] Nie no, odrobiłam te zajęcia później :-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała, kapusta pekińska +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0983117cb6342deab07f8680f86998a.png Ryba [...]

[...] ze swingu, bo szedł na raty (a z kolei z 6kg było za lekko). Aha, nastąpiło cięcie w misce na 30g tłuszczu. DIETA (120/30/200BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata +warzywa: kapusta biała +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca88f6a8682d41ed8fcf950c99ee9318.png Tak się zawsze czuję [...]

[...] J/w. Cardio 30 minut - rowerek stacjonarny Ok, lubię ten trening, choć ręce pieką, palą i puchną \-). DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata +warzywa: kapusta biała, pieczarki, cebula, papryka +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec [...]

[...] to łyka albo dwa. Odstawiłem kawę i w 90% sól. Między posiłkami jak mnie złapie głód to jem migdały albo orzechy włoskie. 3x dziennie łykam omega-3 w kapsułkach. Zielona herbata, 2 litry płynów, chyba trochę mało. Co do treningu, to nie jestem fanatykiem, na pewno sobie stawów ani kręgosłupa nie będę niszczył próbując np martwy ciąg [...]